רוב האנשים לא מודעים לכך שפעולת הנשימה שכולנו עושים באופן אוטומטי ולא מודע, משפיעה רבות על הרגשות שלנו. בעזרת נשימה נכונה ניתן להשפיע על מערכות שונות בגוף ובכך להרגיע את הנפש.

אז במיוחד עכשיו בתקופה המלחיצה הזאת מומלץ לנשום נכון כדי להפחית את המתח והלחץ הנפשי. ניתן לבצע תרגילי נשימה נכונה בקלות בכל מקום ובכל זמן והם אורכים רק דקות ספורות.

אז קח נשימה עמוקה ובוא נצא לדרך

תרגול נשימה שיעזור בעת לחץ - תרגיל זה יעזור לך להירגע ולחשוב בבהירות ובהגיון כשאתה נמצא תחת לחץ.

אלו השלבים לביצוע תרגיל הנשימה:
•התיישב בנוחות
•שים יד אחת על החזה ויד אחת על הבטן.
•שאף לאט דרך האף כדי להאט את שאיפת האוויר.
•בזמן השאיפה, הרגש ביד שהבטן מתרחבת אל תוך היד שלך.
•הוצא אוויר באיטיות דרך הפה, עם שפתיים מכווצות

חזור על התרגיל מספר פעמים נוספות, עם הפסקה קצרה בין הנשימות.

עיסוי מגע הקסם תמיד כאן בשבילך, בכל מצב!

לפרטים, שאלות וטיפים נוספים-

050-9152028