הרבה לא יודעים זאת אך פעולת הנשימה שכולנו עושים באופן אוטומטי ולא מודע, משפיעה רבות על הרגשות שלנו
בעזרת נשימה נכונה ניתן להשפיע על הרבה מערכות בגוף ולהרגיע את הנפש

אז במיוחד עכשיו בתקופה המלחיצה של הקורונה מומלץ לנשום נכון כדי להפחית את המתח והלחץ הנפשי, ניתן לבצע ולתרגל את הנשימה בקלות בכל מקום ובכל זמן והם אורכים רק דקות ספורות.

אז קחו נשימה עמוקה ובואו נצא לדרך

תרגול נשימה שיעזור בעת לחץ -

התרגיל הזה יעזור לכם להירגע ולחשוב בבהירות ובהגיון כשאתם נמצאים תחת לחץ

אלו השלבים לביצוע תרגיל הנשימה:
•התיישבו בנוחות
•שימו יד אחת על החזה ויד אחת על הבטן.
•שאפו לאט דרך האף כדי להאט את שאיפת האוויר.
•בזמן השאיפה, הרגישו ביד שהבטן מתרחבת אל תוך היד שלכם.
•הוציאו אוויר באיטיות דרך הפה, עם שפתיים מכווצות

חזרו על התרגיל מספר פעמים נוספות, עם הפסקה קצרה בין הנשימות

הלוואי שכולנו נחזור במהרה לשגרת החיים הרגילה

ונוכל שוב להיפגש

ליאת בדרך אל הלב תמיד כאן בשבילך, בכל מצב!

לפרטים וטיפים נוספים:

055-6667259

ט.ל.ח