מרכיבי הכושר הגופני:

כוח + כח מתפרץ

סבולת לב ריאה + סבולת שריר

קואורדינציה + דיוק בתנועה

מהירות וזריזות

שיווי משקל

גמישות

בכל תחום של ספורט אנחנו נשתמש במספר מרכיבי כושר גופני, כאשר בדרך כלל קיים מרכיב כושר עיקרי שמאפיין את התחום.

למשל אם נסתכל על התחומים הנ"ל:

כדורגל

מרכיבי הכושר הבולטים הם סבול לב ריאה (ריצה), זריזות (תמרון עם הכדור), כוח מתפרץ (בעיטה) ועוד.

התעמלות מכשירים

ניקח לדוגמא את הקורה: מרכיבי הכושר הגופני הבולטים הם שיווי משקל (בסיס העמידה צד מאוד), גמישות (הכרחי לביצוע התרגילים), דיוק בתנועה ועוד.

במה להתמקד?

כאשר מדובר בספורט מקצועי אז כמובן שהאימונים ייתמקדו בחיזוק המרכיבים הנדרשים לשם אותו ספורט, כיוון שהמטרה היא ניצחון באותו התחום. 

אך גם כאשר מדובר בפעילות גופנית מקצועית, חובבנית או פשוט למטרת אורך חיים בריא, תמיד כדאי לשלב כמה שיותר מרכיבי כושר גופני, מהסיבה הפשוטה, שבחיי היומיום אנו נדרשים לבצע מגוון של פעולות שכוללות את כל מרכיבי הכושר הגופני.